Attention, canicule!
Canicule et personne âgée :
prévenir les risques et protéger nos aînés
Chaque été, les vagues de chaleur sont de plus en plus fréquentes et intenses. Pour la population en général, elles représentent déjà un défi, mais pour les personnes âgées, la canicule peut devenir un véritable danger pour la santé, voire mettre leur vie en danger.
Pourquoi les personnes âgées sont-elles plus vulnérables ?
Avec l’âge, le corps s’adapte moins bien aux changements de température.
La sensation de soif diminue
La régulation de la température corporelle est moins efficace
Certaines maladies chroniques ou médicaments peuvent aggraver le risque de déshydratation ou de coup de chaleur.
De plus, l’isolement social peut aggraver la situation : certaines personnes âgées vivent seules et n’ont pas toujours les réflexes ou les moyens pour se protéger adéquatement.
Quels sont les risques principaux ?
Lors de périodes de forte chaleur, les personnes âgées sont particulièrement exposées aux coups de chaleur, à la déshydratation sévère, aux malaises, voire aux complications cardiovasculaires ou rénales.
La vigilance est donc de mise dès que le mercure grimpe au-dessus de 30 °C.
Conseils pratiques pour prévenir les coups de chaleur
✅ Hydratation
Boire régulièrement, même sans soif : de l’eau, des bouillons et des tisanes froides.
Éviter l’alcool, le thé et les boissons caféinées qui déshydratent encore plus.
✅ Maintenir le domicile au frais
Fermer les rideaux le jour et aérer la nuit.
Utiliser un ventilateur ou un climatiseur si possible.
✅ Adapter ses activités
Éviter les sorties aux heures les plus chaudes (11 h – 15 h).
Privilégier les lieux climatisés : bibliothèque, centre commercial et salle communautaire.
✅ Manger léger
Consommer des repas frais, fruits et légumes riches en eau.
✅ Prévenir l’isolement
Appeler ou rendre visite régulièrement aux proches âgés.
S’assurer qu’ils ont de l’eau à portée de main et connaissent les numéros d’urgence.
Signes d’alerte à connaître
Voici quelques signes qui doivent alerter et amener à consulter rapidement :
Fatigue intense, confusion, propos incohérents.
Maux de tête, vertiges, nausées.
Température corporelle élevée.
Peau chaude, rouge et sèche (signe de coup de chaleur).
En cas de doute, contacter immédiatement un médecin ou composer le 911.
Protéger nos aînés, c’est l’affaire de tous!
Parents, voisins, amis : restons attentifs et solidaires. Un simple appel, une visite, un geste d’entraide peut parfois sauver une vie.
Prenons soin de nos aînés, surtout quand le soleil frappe fort.
Et vous, quels sont vos conseils ou astuces pour aider les personnes âgées à mieux vivre les périodes de canicule ? N’hésitez pas à partager dans les commentaires !